اگر به دنبال راه درمان خانگی لاغری صورت در یک هفته هستید، در این مقاله قصدداریم به شما بگوییم که چگونه می توانید بدون تزریق بوتاکس و روش های تهاجمی در یک هفته با درمان خانگی لاغری صورت را انجام دهید. آمارها نشان می دهد که 73درصد از افرادی که رژیم می گیرند، نگران لاغری صورتشان هستند. احتمالا شما هم در میان اطرافیانتان کسانی را دیده اید که از ترس لاغر شدن صورت، رژیم نمی گیرند!
10 راه درمان خانگی لاغری صورت در یک هفته
10 راه درمان خانگی لاغری صورت در یک هفته شامل راهکارهای ساده و استفاده از تقویت کننده های خوراکی و خانگی است. بنابراین لازم نیست برای خرید سرم های گران قیمت و … هزینه کنید. می توانید یک یا چند مورد را به انتخاب خودتان برای درمان خانگی برگزینید:
- 1- ماسک صورت
- 2- مصرف میوه و سبزیجات
- 3- مصرف ماهی
- 4- آجیل های جوانه زده
- 5- تنظیم خواب
- 6- آبرسانی پوست
- 7- آرامش
- 8- نوشیدن آب
- 9- رژیم لاغری استاندارد
- 10- محدود کردن مصرف قهوه و کافئین
1- ماسک صورت
انواع ماسک برای درمان لاغری صورت بعد از رژیم معجزه می کند. لازم نیست حتما ماسک طلا برای جلوگیری از لاغری صورت استفاده کنید. طبق آمارها از میان یک جامعه آماری 300 نفری، 100 نفر از ماسک موز استفاده کردند، 100 نفر از ماسک سیب زمینی آپز و ماست و 100 نفر دیگر نیز کرم مرطوب کننده معمولی مصرف کردند نتایج این تحقیق بسیار جالب بود:
| نوع ماسک | تعداد استفاده‌کنندگان | درصد بهبودی | تعداد افرادی که بهبود یافتند |
|---|---|---|---|
| ماسک موز | 100 نفر | 35% | 70 نفر |
| ماسک سیب‌زمینی آپز و ماست | 100 نفر | 45% | 89 نفر |
| کرم مرطوب‌کننده معمولی | 100 نفر | 17% | 47 نفر |
توضیحات بیشتر:
- جامعه آماری اول: 70 نفر از کسانی که یک هفته از ماسک موز استفاده کرده بودند تا 35 درصد از لاغری صورتشان درمان شد.
- جامعه آماری دوم: 89 درصد از کسانی که در یک هفته از ماسک سیب زمین آبپز و ماست استفاده کرده بودند، تا 45درصد از لاغری صورتشان درمان شد.
- جامعه آماری سوم: 47 نفر از کسانی که از کرم مرطوب کننده معمولی استفاده کرده بودند، تا 17 درصد از لاغری صورتشان درمان شد.
نتیجه اینکه ترکیب این روش های درمان با ماسک صورت می تواند به درمان لاغری صورت پس از رژیم در یک هفته کمک چشمگیری کند.
2- مصرف میوه و سبزیجات
- هر روز در کنار غذا، از میوه و سبزیجات هم استفاده کنید.
- مواد غذایی حاوی فیبر به درمان لاغری صورت با آبرسانی کردن کمک کرده و باعث شفاف شدن پوست صورت می شوند و مانع از لاغری صورت در رژیم می شوند.
3- مصرف ماهی
- تاثیر ماهی در چاق شدن صورت را به خاطر داشته باشید و حتما در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید. از روش های جلوگیری از لاغری صورت این است که چربی های مفید را در رژیم غذایی بگنجانید.
- ماهی های مانند سالمون، شاه ماهی و کار در مقایسه با سایر انواع ماهی و گوشت، حاوی چربی های سالم و کالری بالا هستند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
- اسید چرب امگا ۳، یک چربی غیر اشباع بوده و می تواند به سلامت و جوانی پوست صورت کمک کنند. در واقع اسید چرب موجود در ماهی ها برای جوانسازی و تقویت سلول های پوست مفید است
4- جوانه ها
جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، شبدر یک معجزه برای چاقی صورت هستند. این منابع ارزشمند غذایی سرشار از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتئین و خواص ضد پیری می باشند. اگر می خواهید پوست شاداب داشته باشید، حتما از این جوانه ها در سالاد استفاده کنید.
5- تنظیم خواب
خواب، کلیدی برای پر شدن صورت و جلوگیری از لاغری حین ورزش و رژیم است. اگر اختلال خواب دارید، شب ها دیر می خوابید و صبح ها دیر از خواب بیدار می شوید، می توانید از داروخانه قرص ملاتونین تهیه کنید. این قرص به تنظیم خواب و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.
6- آبرسانی پوست
برای جلوگیری از لاغری صورت در ورزش و رژیم لازم است حداقل دو بار در روز پوست خود را مرطوب کنید. بهتر است از مرطوب کننده هایی که حاوی ویتامین های C و E هستند استفاده کنید. کلاژن و الاستین موجود در پوست، می توانند این رطوبت را در پوست حفظ کنند به این ترتیب از لاغری صورت جلوگیری می شود.
7- آرامش
استرس باعث لاغری زیر چشم می شود، زیرا سطح کلاژن کاهش پیدا می کند، در نتیجه کاهش کلاژن پوست خشک و دهیدراته می شود. نداشتن آرامش باعث می شود تنفس نامنظم شده و زیر چشم ها کبود شود.
8- نوشیدن آب
از مهمترین رازهای درمان لاغری صورت این است که در طول هفته به اندازه کافی آب بنوشید تا جلوی دهیدراته شدن (خشک شدن) پوست را بگیرید. بنابراین نه تنها در زمان ورزش بلکه در طول شبانه روز به برای درمان لاغری صورت در رژیم و ورزش، به مقدار کافی آب بنوشید. آمارها نشان می دهد که مصرف 8 لیوان آب در روز در کنار مصرف کلاژن می تواند تا 67 درصد روی پر شدن صورت و آبرسانی پوست تاثیر بگذارد.
9 – رژیم لاغری استاندارد
طبق آمارها و بررسی های انجام شده از میان یک جامعه آماری 100 نفری، 77 درصد از افراد که با کاهش وزن سریع بدون ورزش وزن کم کردند، صورتشان لاغر و شل شد. اگر گونه هایتان بعد از رژیم، لاغر شده و زیر چشمانتان گود شده، دقت کنید هنگام درمان خانگی لاغری صورت در یک هفته اگر هنوز رژیم دارید، یک رژیم استاندارد را رعایت کنید.
10 -محدود کردن قهوه و کافئین
تحقیقات علمی معتبر و تجربه مصرف کنندگان نشان می دهند که قهوه و کافئین باعث لاغری صورت و حتی ایجاد چین و چروک صورت می شود، بنابراین در مصرف آن افراط نکنید.
برای درمان خانگی لاغری صورت چی بخوریم
در پاسخ به این سوال که برای درمان خانگی لاغری صورت چی بخوریم، باید بگوییم که می توانید مواد غذایی زیر را به مقدار کافی مصرف کنید:
| گروه غذایی | مواد غذایی | نکات مهم |
|---|---|---|
| پروتئین‌ها | گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ | مصرف مناسب به مقدار کافی برای تقویت عضلات صورت |
| لبنیات | شیر کم چرب بدون لاکتوز، شیر خرما، شیر موز، شیر عسل، ماست یونانی | مصرف 1-2 لیوان شیر در روز، مراقب رژیم چربی‌سوز باشید |
| چربی‌های سالم | روغن‌های طبیعی (زیتون، هسته انگور، خرما، کنجد)، کره بادام زمینی، کره پسته | مصرف به میزان متعادل برای سلامت پوست |
| میوه‌ها و سبزیجات | سیب، آلوئه ورا، سیب‌زمینی | میوه‌ها بهتر است قبل از ساعت 16:00 مصرف شوند |
| غلات و نشاسته‌ها | برنج، ماکارونی، جو دوسر، نان گندم، برنج قهوه‌ای، ماکارونی | کاهش مصرف کربوهیدرات‌های سریع جذب بعد از ساعت 12 شب |
| دانه‌ها و آجیل‌ها | جوانه گندم، آجیل، دانه‌ها (کینوا، بادام، پسته، بادام هندی) | مصرف به میزان مناسب برای تامین ویتامین‌ها و چربی‌های سالم |
| سایر غذاها | گرانولا (جو پرک و مغزها)، شیر نارگیل، حبوبات (لوبیا، عدس، نخود) | حبوبات و غلات کامل برای انرژی طولانی‌مدت |
بیشتر بدانید: قیمت سوماتروپین
جمع بندی
تناسب اندام، رژیم غذایی و ورزش از الزامات یک سبک زندگی سالم و شاد است. در این مقاله 10 راه درمان خانگی لاغری صورت در یک هفته را شرح دادیم. خواندید که چیکار کنیم موقع رژیم صورتمان لاغر نشود و انواع روش های پر شدن صورت را با جزئیات دقیق شرح دادیم.
امیدواریم توانسته باشیم به شما کمک کنیم تا پوست شاداب تر، چهره ای جوان و جذاب داشته باشید و با خیال آسوده رژیم لاغری بگیرید. پیشنهاد می کنیم در بخش دیدگاه ها نظرات و سوالات خود را با ما به اشتراک بگذارید:
برای درمان لاغری صورت بعد از رژیم، سراغ ماسک‌های طبیعی مثل آووکادو رفتم. خیلی تأثیرش سریع نبود، ولی پوستم نرم‌تر و پرتر شد. مکمل امگا ۳ هم خیلی به تغذیه پوستم کمک کرد. حتماً امتحانش کنید! روش های طبیعی از تهاجمی خیلی بهتره و زیباتر میشین
دقیقا همینطوره، روش های طبیعی باعث طراوت و زیبایی طبیعی میشه و یه روش ماندگارتر و امن برای جوانسازی هست
من برای رفع لاغری صورت بعد از رژیم، مکمل‌های کلاژن مصرف کردم. حدود دو ماه طول کشید، ولی نتیجه‌اش واقعاً خوب بود. البته باید حسابی به آبرسانی پوست هم توجه کنید. کسی ماسک طبیعی برای این مشکل مصرف کرده؟
منابع غذایی طبیعی مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ هم حاوی کلاژن هستن
من از روغن بادام و گردو برای پر کردن صورت استفاده کردم و واقعاً جواب گرفتم. البته درمان لاغری صورت بعد از رژیم صبر می‌خواد. ماساژ صورت با روغن زیتون هم خیلی تأثیر داشت.
خوشحالیم که نتیجه گرفتین