لیست استروئیدهای آنابولیک بدنسازی

استروئید آنابولیک (Anabolic steroids) که معمولاً با نام استروئید آنابولیک آندروژن یا به اختصار AAS شناخته می‌شود، دسته‌ای از استروئیدهای آندروژن برای عضله سازی هستند. این استروئیدها شامل انواع مختلف از جمله آندروژن‌های طبیعی مانند تستوسترون و همچنین مواد صنعتی می باشند که از نظر ساختار و عملکرد مشابه تستوسترون عمل می‌ کنند.

در این مقاله به معرفی لیست انواع استروئیدهای آنابولیک بدنسازی و مقایسه آنها با هم پرداخته‌ایم. همچنین نحوه ترکیب استروئیدهای آنابولیک برای حجم عضله با مقایسه مزایا و معایب هر یک را شرح داده‌ایم. چرا که بهترین استروئیدها برای مصرف در دوره حجم خشک عضله و دوره حجم کلاسیک بدنسازی متفاوت است.

با توجه به جدول مقایسه و شناخت استک های استروئید در رده بندی قدرت استروئیدها، می توانید برای انتخاب نحوه ترکیب استروئیدهای آنابولیک در دوره افزایش حجم آگاهی کسب کنید.

توجه: این مطلب، جایگزین توصیه پزشکی نیست. برای مصرف استروئیدهای آنابولیک، لازم است با پزشک مشورت کرده و آزمایشاتمورد نیاز را انجام دهید.

جدول مقایسه استروئیدهای آنابولیک

لیست استروئید‌های آنابولیک عضله‌ ساز

در این بخش به بررسی اجمالی شش استروئیدهای آنابولیک عضله ساز شامل تستوسترون، دو نوع ترنبولون، دیانابول، دکا دورابولین و آنادرول پرداخته ایم:

1- استروئید آنابولیک تستوسترون

تستوسترون یک ترکیب ثابت و ضروری در هر دو دوره “افزایش حجم کلاسیک” و “افزایش حجم خشک” است. تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که به طور طبیعی به مقدار محدود در بدن تولید می شود. این هورمون اولین استروئید آنابولیکی است که به طور مصنوعی تولید شده است و ورزشکاران به عنوان یک منبع خارجی تامین کننده تستوسترون از آن بهره می برند.

استروئید آنابولیک تستوسترون، دارای تاثیرات زیر است:

• موجب کوتاه شدن مدت زمان ریکاوری می شود.
• افزایش استقامت بدن با تولید سلول‌های قرمز خون.
• جلوگیری از تجزیه کاتابولیک و سوختن ماهیچه‌ها
• جلوگیری از تاثیرات کورتیزول بر تجمع چربی‌‌ها در بدن.
• بهبود فرایند سنتز پروتئین و افزایش سرعت عضله‌ سازی.

لازم به ذکر است، باتوجه به اینکه تستوسترون یک پیش ماده اصلی در افزایش عضله‌ سازی و قدرت می باشد، در ساختار بسیاری از استروئید‌های آنابولیک، به نسبت مشخص، این هورمون وجود دارد. علاوه براین تعداد زیادی از مشتقات تستوسترون به عنوان “استرها” وجود دارد که باعث سردرگمی مبتدیان در تشخیص و انتخاب تستوسترون می شود.

2- استروئید آنابولیک ترنبولون

استروئید ترنبولون یکی‌ دیگر از استروئیدهای آنابولیک بسیار قدرتمند است که به عنوان کارامدترین استروئید در دوره حجم شناخته می شود. ترنبولون هم خانواده استروئید دکا دورابولین می باشد. قدرت ترنبولون بسیار بیشتر از تستوسترون است.

ترنبولون از لحاظ تاثیرات آنابولیکی و آندروژنی ۵ برابر قوی تر از تستوسترون است. سه نوع ترنبولون استر تزریقی با نیمه عمر‌های متفاوت وجود دارد:

1. ترنبولون استات
2. ترنبولون اتانتات

در مقاله ای مجزا، به طور کامل شرح داده ایم که تفاوت ترنبولون و ترنبولون استات چیست؟ پیشنهاد می‌کنیم حتما مطالعه کنید.

3- ترنبولون هگزاهیدروبنزیلکربونات

مزیت های مهم ترنبولون موجب برتری آن بر سایر استروئید‌ها شده است. ترنبولون دارای خواص آروماتاز نیست؛ بنابراین باعث ایجاد احتباس آب در بدن نمی‌ شود. ورزشکارانی که خواهان افزایش حجم عضله خشک هستند، از این ترکیب در استک دوره افزایش حجم استفاده می کنند.

نتیجه مصرف آن افزایش ماهیچه بسیار خشک و تفکیک شده با ماندگاری بالا بعد از پایان دوره است. ترنبولون بهترین استروئید برای چربی سوزی و بهترین استروئید برای حجم است. به دلیل ماهیت بسیار قدرتمند ترنبولون، این استروئید معمولا با دکا دورابولین و دیانابول مصرف می شود و تاثیر بسیار عالی دارد.

4- استروئید آنابولیک دیانابول

دیانابول یکی از بهترین استروئیدهای آنابولیک است. میزان افزایش حجم یک دوره مصرف استروئید آنابولیک دیانابول، در دوره حجم حدود 3 الی  6 کیلوگرم ( 7الی 15 پوند) در شش هفته است. دیانابول تاثیر چشمگیری در افزایش قدرت دارد و مصرف کنندگان این افزایش قدرت را چند ساعت پس از مصرف حس می کنند.

دیانابول با نام متاندروستنولون نیز شناخته می شود. این استروئید به صورت تزریقی و قرص خوراکی عرضه می شود. این استروئید در دهه ۵۰ میلادی توسط کمپانی دارویی سوییسی سیبا تولید شد و تاکنون از محبوب‌ ترین و پر مصرف‌ترین استروئیدهای تمام دوران است.

مزایای استروئید دیانابول:

• نسبت به اغلب استروئید‌های آنابولیک دارای قیمت ارزان است. قیمت آمپول استروئید دیانابول مقرون به صرفه است.
• مصرف دیانابول به تنهایی و هم زمان با ترکیبات دیگر امکانپذیر است.

عوارض جانبی دیانابول:

• عوارض جانبی دیانابول نسبت به هر استروئید دیگری بیشتر است.
• باتوجه به عوارض موجود، لازم است این استروئید مطابق با برنامه ریزی دقیق و با آگاهی فراوان مصرف شود تا عوارض جانبی این استروئید آنابولیک به حداقل برسد.

 گرچه دیانابول یک افزایش دهنده حجم بسیار شگفت انگیز است، اما ممکن است متحمل بهای سنگین از دست دادن سلامتی خود شوید.

5- استروئید آنابولیک دکا دورابولین

استروئید دکا دورابولین به صورت استروئید خوراکی (قرص استروئید) و تزریقی، فرمی از تستوسترون مصنوعی‌ می باشد که از دهه ۶۰ وجود داشته است. دکا دورابولین، با نام ناندرولون نیز شناخته میشود، ورزشکاران و بدنسازان با هدف بهبود عملکرد ورزشی و بالا بردن توان در تمرینات از این استروئید استفاده می کنند.

یکی‌ از محبوب‌ترین استروئید‌های آنابولیک است که از سایر استروئید‌ها ضعیف تر می باشد. اما لازم است در مورد نحوه استفاده از آن آگاهی کامل داشته باشید.

مزایای استروئید آنابولیک دکا دورابولین

• بهبود عضله سازی و ریکاوری
• ورزشکاران از این استروئید برای بهبود سرعت ریکاوری بعد از آسیب دیدگی ها، کنترل درد مفاصل و افزایش شدت تمرینات استفاده می کنند.
• بهبود توسعه عضلات و افزایش تراکم استخوان
• کاهش سرعت تحلیل‌ عضلات در بیماران
• درمان آرتروز در دوران یائسگی

عوارض جانبی دکا دورابولین

عوارض جانبی دکا دورابولین نظیر تستوسترون است. عوارضی نظیر آکنه، افزایش پرخاشگری و … که پیش تر در جدول مقایسه استروئیدهای آنابولیک شرح داده شد.

6- استروئید آنابولیک آنادرول

استروئید آنادرول، یک استروئید آنابولیک خوارکی بسیار قدرتمند برای افزایش حجم کلاسیک است که به شدت سمی می‌ باشد. در طول دوره مصرف آنادرول، نیاز به برنامه مراقبتی بسیار دقیق دارید، همچنین لازم است بعد از پایان دوره، از یک دوره کامل پاکسازی استفاده کنید. مزایا و عوارض آنادرول در جدول مقایسه استروئیدهای آنابولیک شرح داده شد.

بیشتر بخوانید:  نحوه پاکسازی استروئیدها

با توجه به اینکه ممکن است آنادرول موجب افزایش فشار خون و بزرگی‌ نامتعارف سینه‌ها در مردان شود، لازم است با مشورت پزشک یا مربی متخصص، یک مهار کننده آروماتاز با کیفیت در طول دوره آنادرول مصرف شود.

پاکسازی استروئید‌های آنابولیک

PCT به پاکسازی بعد از دوره های حجم استروئید های آنابولیک، گویند. این دوره ضروری است زیرا می تواند باعث بهبود شرایط کبد، بازگشت سطح طبیعی ترشح هورمون‌ها و تستوسترون در سطح نرمال با حفظ ماهیچه‌های به دست آمده در طول دوره حجم شود. یک دوره (PCT) یا همان پاکسازی موثر شامل موارد زیر است:

1- تعدیل کننده استروژن (SERMS)

تعدیل‌کننده انتخابی گیرنده استروژن یا باختصار SERM گروهی از ترکیب‌ها هستند که روی گیرنده استروژن کنش دارند. یکی از ویژگی‌های این مواد را از گیرنده‌های محض آگونیست و آنتاگونیست متمایز می‌کند این است که عملکرد آنها در بافت‌های گوناگون متفاوت است، در نتیجه امکان انتخاب عمل مهار یا تحریک در بافت‌های گوناگون را ممکن می‌سازد.

(SERMS) ، موثر در کنترل تولید استروژن حاصل از استروئید‌ها هستند و نقش اساسی در یک دوره (PCT) ایفا می کنند. زیرا قادرند سطح تستوسترون بدن را به حالت طبیعی خود باز گردانند. از بهترین نوع (SERMS) برای دوره پاکسازی می توان به نولوادکس، کلوماید و تورن فارستون اشاره کرد. سارم ها در مهار اثر استروژن موجب تقویت سطح تستوسترون، جلوگیری از بزرگ شدن سینه‌ مردان و کمک به حفظ ماهیچه‌ ها بعد از اتمام دوره حجم هستند.

تاموکسیفن (tamoxifen) یک نوع SERMS است و از داروهای هورمونی تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن است:

آیا میدانید: سارم چیست؟ با فواید و عوارض مصرف آن آشنا شوید.

2- مهار کننده‌های آروماتاز

مهار کننده‌های آروماتاز موجب جلوگیری از تبدیل تستوسترون به استروژن توسط آنزیم‌های آروماتاز می شوند. رایج‌ ترین مهار کننده‌های آروماتاز، آروماسین و آریمیدکس هستند. مزیت این مهار کننده این است که هم زمان در طول دوره افزایش حجم و بعد از آن در دوره (PCT) قابل استفاده است.

علت مصرف مهار کننده‌های آروماتاز، جلوگیری از عوارض جانبی استروئیدهای آنابولیک مربوط به استروژن‌ ها شامل احتباس آب و بزرگی شدن سینه‌ ها است. در میان استروئیدهای آنابولیک، دیانابول بیشترین میل برای تبدیل شدن به استروژن را دارد.

3- مکمل‌ گیاهی دوره پاکسازی استروئید (PCT)

مکمل‌ های گیاهی دوره پاکسازی استروئید آنابولیک برای حجم در دوره PCT، مصرف می شوند. در کنار مصرف (SERMS) و مهار کننده‌هایی نظیر آروماتاز، مصرف مکمل‌های طبیعی و گیاهی از تاثیر چشمگیری در پاکسازی دوره های استروئید آنابولیک دارند. این مکمل های گیاهی دوره پاکسازی شامل سیلیمارین، مکمل خار مریم و تقویت کننده‌های تستوسترون است که قادرند از آسیب به کبد و دیگر ارگان‌های بدن در دوره افزایش حجم استروئید‌های آنابولیک جلوگیری کنند.

کلام پایانی

استفاده از استروئیدهای آنابولیک برای حجم، از طریق مقایسه “بهترین استروئیدها برای حجم عضله”، روشی برای کسب آگاهی بیشتر است. با مصرف صحیح استروئیدهای آنابولیک به هدف افزایش حجم کلاسیک و افزایش حجم عضله خشک خواهید رسید.

ورزشکارانی که با هدف کسب دستاوردهای بزرگ به مصرف این دوره ها روی می آورند؛ لازم است آگاهانه و با هوشیاری کامل اقدام نمایند. مصرف خودسرانه و افراطی انواع استروئید آنابولیک با عوارض جدی همراه است. علاوه براین اثرات طولانی مدت داروهای افزایش دهنده حجم و بهبود عملکرد، توسط سازمان غذا و دارو (FDA) آزمایش یا تأیید نشده اند.

توجه: این مقاله ترجمه و جمع آوری شده از منابع معتبر است و صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد. بنابراین به هیچ عنوان راهنمای دستور مصرف استروئیدهای آنابولیک نیست. مثال های ذکر شده به عنوان نمونه درج شده است. لازم است جهت کسب بهترین نتیجه و به حداقل رساندن عوارض استروئیدها، مصرف دوره های افزایش حجم، با دستور پزشک آگاه انجام شود.