برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان

23 دیدگاه در “برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان”

1. Amir گفت:

   1402-12-11 در 18:06

   سلام وقت بخیر من۱۷سالمه و۹۵کیلو وزنمه میخواستم بدونم طی۲۸روز اگر این رژیم غذایی رو آدمه بدم وزنم به۸۰کیلو میرسه؟
   یا کمتر؟

   پاسخ
2. امیر گفت:

   1402-12-11 در 04:16

   سلام وقت بخیر من95کیلو وزنم هستش این برنامه رو تا28روز طی بکنم وزنم به80کیلو میرسه؟

   پاسخ
3. Najneh گفت:

   1402-10-04 در 18:54

   چرا سه روزه پس بقیه روزا چی میشه؟
   من هروز میرم باشگاه

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1402-10-08 در 20:43

      این برنامه یه چرخه سه روزه هست که تکرار میشه

      پاسخ
4. Ashkan گفت:

   1402-06-09 در 22:29

   کدوم ویتامین های مورد نیاز و ضروری بدن رو باید همراه این رژیم غذایی و چربی سوز طی یک ماه یا چند ماه مصرف کرد؟ و مکمل های جربی سوز مفید همراه این رژیم غذایی اگه مصرفشون به چربی سوزی کمک میکنه چند نمونه رو نام ببرید

   پاسخ
5. Ashkan گفت:

   1402-06-09 در 22:20

   سلام خدمت مدیر سایت ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیار گذاشتید
   رژیم غذایی چربی سوز برای 78 کیلو گرم با قد 166
   چربی های پهلو و شکم رو با 5 بار تمرین تناسب اندام در هفته کاهش میده یا وزن بدن رو کم میکنه؟

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1402-06-11 در 19:34

      سلام ممنون از بازدیدتون 🙂 ، شما نیاز به مشاوره دارین و می تونید با مربی مجرب ما مشورت کنید

      پاسخ
6. Masoud گفت:

   1401-12-05 در 21:18

   سلام
   بنده روزی چهار بار تمرین بدن سازی هم دارم و وزنم صد کیلو هستش
   آیا این برنامه غذایی موجب عضله سوزی هم میشه یا خیر؟
   بعدش این برنامه در کنار چربی سوزی عضله سازی هم میکنه؟
   سپاس

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1401-12-07 در 23:14

      سلام،اگر روزی 4 نوبت تمرین بدنسازی دارین، لازم هست که حتما برنامه تمرینی و تغذیه با توجه به هدف و شرایط بدنی شما، تنظیم بشه

      پاسخ
7. فرزان گفت:

   1401-11-21 در 10:53

   همه مواد گفته شده در یک وعده باید مصرف بشن؟ مثلا ناهار روز اول هم باید دو عدد سفیده خورد و هم 130 گرم ماهی؟

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1401-11-22 در 08:41

      بله

      پاسخ
8. مژده گفت:

   1401-08-21 در 12:28

   سلام آیا میتونیم از مولتی ویتامین ها و امگا ۳ استفاده کنیم؟

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1401-08-21 در 14:29

      سلام، بله می تونین
      مولتی ویتامین را صبح بعد از صبحانه میل کنید و امگا 3 را همراه با غذا مصرف نمایید. امگا 3، محلول در چربی بوده و به همین دلیل بهتر است در کنار وعده غذایی حاوی روغن مصرف شود. می توانید در انواع سالاد، از روغن های گیاهی نظیر کنجد، روغن زیتون یا روغن هسته انگور استفاده کنید.

      پاسخ
9. Negin گفت:

   1401-04-12 در 22:47

   سلام وقت بخیر میشه توی رژیم‌میوه مصرف کرد گاهی؟ و اینکه بجای تن‌ماهی قید شده فقط ماهی بخار پز‌ استفاده کنیم؟

   پاسخ
   1. 66 مارکت گفت:

      1401-04-13 در 10:12

      سلام ممنون
      بله میشه یک الی دو میوه فصل مصرف کرد. به جای تن ماهی هم میتونین ماهی بخار پز میل کنید.

      پاسخ
10. sr گفت:

    1401-03-22 در 07:04

    سلام وقتتون بخیر
    این رژیم همراه نان باید مصرف بشه یا اصلا هیچگونه نانی مصرف نشه؟ ممنون میشم جواب بدید

    پاسخ
    1. 66 مارکت گفت:

       1401-03-22 در 13:01

       سلام، ممنون
       نان داخل برنامه غذایی نوشته شده (نان جو یا نان سبوسدار)

       پاسخ
11. ماهان گفت:

    1400-12-08 در 01:19

    ببخشید این برنامه هر سه روز از اول شروع کنیم دیگه درسته؟

    پاسخ
    1. 66 مارکت گفت:

       1400-12-08 در 16:55

       بله دقیقا همینطوره

       پاسخ
12. سهیلا گفت:

    1400-11-20 در 13:12

    با سلام این مواد توی رژیم آیا جایگزینی دارند .

    پاسخ
    1. 66 مارکت گفت:

       1400-11-20 در 16:36

       سلام، بله امکان جایگزینی هم وجود داره

       پاسخ
       1. علیرضا گفت:

          1402-07-24 در 02:32

          سلام وقتتون بخیر
          شما سه روز رو زحمت کشیدین برنامه تنظیم کردید
          روز چهارم به بعد به روال روز ول برمیگرده دوباره ؟
          روی دانلود هم زدم تا 3 روز رو برام آورد
          بی زحمت سوالم رو پاسخگو باشید ممنونتون میشم 😊❤

       2. 66 مارکت گفت:

          1402-07-28 در 18:31

          سلام وقت شما هم بخیر، بله این برنامه سه روزه تکرار می شه