توضیحات

خبر خوب برای بدنسازان! امکان دریافت برنامه بدنسازی از جی کاتلر و بهترین شاگرد ایرانی او (استاد علی اجلالی) را برای شما عزیزان فراهم کرده ایم. همچنین درباره برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر برای مسابقات اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار داده ایم. برای هماهنگی دریافت برنامه می توانید از طریق واتساپ و تلگرام به شماره 09364311144 پیام دهید. 66مارکت امکان برقراری ارتباط با کاتلر و استاد اجلالی را برای شما عزیزان فراهم کرده است و می توانید به راحتی از این اساتید بدنسازی، برنامه غذایی و تمرین بدنسازی بگیرید.

عزیزان توجه داشته باشید:

هیچ یک از برنامه هایی که در فضای مجازی به عنوان برنامه بدنسازی جی کاتلر منتشر می شود، هیچ شباهتی به سیستم های تمرین برنامه بدنسازی جی کاتلر ندارد.
جی کاتلر و ورزشکارانی که زیر نظر این اسطوره بدنسازی تمرین کرده اند، برنامه بدنسازی جی کاتلر را به رایگان در اینترنت به اشتراک نگذاشته اند.
هزینه برنامه جی کاتلر نسبت به سایر مربیان بدنسازی دنیا، گرانتر و البته حرفه ای تر است. بنابراین حتی خود جی کاتلر برنامه های تمرینی “واقعی و اصلی” را هرگز به رایگان به اشتراک نگذاشته است.
اگر واقعا می خواهید زیر نظر جی کاتلر تمرین کنید، راه ارتباطی برای دریافت برنامه از این اسطوره بدنسازی، ارتباط از طریق تلگرام و واتساپ 09364311144 است.
اگر تسلط به زبان انگلیسی ندارید و یا برای پرداخت هزینه برنامه به حساب خارجی، با مشکل روبرو هستید، می توانید از طریق علی اجلالی (قهرمان جهان) شاگرد ایرانی جی کاتلر، برای دریافت برنامه بدنسازی از جی کاتلر اقدام کنید.

جی کاتلر”jay cutler” اسطوره بدنسازی است که با کسب مقام قهرمانی در مسابقات مستر المپیا 2006، 2007، 2009 و 2010، به شهرت رسیده؛ او کسی است که در سال 2006 موفق به شکست رونی کلمن افسانه ای شده است.

در این مقاله درباره برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر برای مسابقات اطلاعات ارزشمندی را به رایگان در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم. امیدواریم بتوانیم با انتشار این مطلب به ورزشکاران فارسی زبان کمک کنیم تا به حداکثر رشد با عضله سازی و چربی سوزی برسند.

توجه داشته باشید که برنامه هایی که به عنوان برنامه غذایی جی کاتلر به صورت رایگان در فضای مجازی منتشر می شوند منبع مشخصی نداشته و در حقیقت هیچگونه شباهتی به سیستم های واقعی برنامه غذایی او ندارند. بنابراین در انتخاب برنامه غذایی و تمرینی خود احتیاط کنید.

در ادامه توصیه های جی کاتلر درباره برنامه غذایی را می خوانید؛ همچنین می توانید جهت دریافت برنامه تمرین جی کاتلر به همراه برنامه غذایی برای مسابقات بدنسازی و برنامه غذایی برای ورزشکارانی که فقط برای تناسب اندام ورزش می کنند، به پشتیبانی سایت 66 مارکت در واتساپ و تلگرام پیام دهید و از از کاتلر و استاد اجلالی برنامه بگیرید.

دریافت برنامه بدنسازی از جی کالتر

درباره برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر

درباره برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر باید بگوییم او روی نکاتی تاکید دارد و معتقد است که تغذیه صحیح و منظم عامل اصلی رشد بدنسازان در این رشته است. نکات زیر درباره برنامه غذایی او در دوران مسابقات مستر المپیا و آرنولد کلاسیک است. او با توجه به نکات زیر برنامه های غذایی برای ورزشکاران را طراحی و تنظیم می کند:

1-پروتئین پایه اصلی رژیم غذایی کاتلر

پروتئین پایه اصلی رژیم غذایی کاتلر است. او روز خود را با یک وعده بزرگ تخم مرغ یا یک شیک پروتئینی شروع می کند. مرغ، بوقلمون، گوشت گاو بدون چربی و ماهی منابع اصلی پروتئین برای عضله ساز در برنامه غذایی کاتلر هستند.

2- آنچه جی کاتلر میخورد تا کات بماند

تا به حال به این فکر کرده اید که در برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر چه غذاهایی وجود دارد و این بدنساز افسانه ای برای حفظ هیکل کات و پاره ای که در تمام طول سال داشت چه می خورده است؟ خب، امروز روز خوش شانسی شماست، چون دقیقا می خواهیم بگوییم که رژیم غذایی و برنامه غذایی جی کاتلر چگونه بوده است. آماده شوید تا رازهای پشت پرده هیکل حجیم و کات او را کشف کنید.

دریافت برنامه غذایی بدنسازی از جی کاتلر

خوراکی های برنامه تغذیه جی کاتلر را به شما می گوییم. نکات مهم در روش کاتلر در تنظیم برنامه تغذیه متعادل برای رسیدن به حجم بالا و کات عمیق به شرح زیر است:

جالب است بدانید که همه راز تغذیه او در رعایت تعادل و پایداری است. طرز فکر اغلب مردم از جمله بدنسازان این است که برای رسیدن به موفقیت در بدنسازی لازم است یک مسیر عذاب آور با تغذیه ناخوشایند و زجر آور را تحمل کنند؛ اما کاتلر طرز فکر کاملا متفاوت دارد. او متعقتد است که تغذیه بدن باید به گونه ای باشد که از مسیر رژیم لذت ببریم!
جی کاتلر درباره برنامه غذایی اش می گوید، رژیم های غذایی شدید و محرومیت های آزار دهنده را فراموش کنید. کاتلر به تغذیه بدن در عین لذت بردن از مسیر رژیم و مسابقه اعتقاد دارد.

بیشتر بدانید: برنامه غذایی هنی رامبد

تغذیه جی کاتلر

3- کربوهیدرات های پیچیده برای انرژی

کاتلر در دوران مسابقات برای اینکه بدنش را در تمریناتِ شدید تقویت کند، کربوهیدارت های پیچیده مصرف می کرد. او برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین و بلغور جو دوسر را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کرد. این کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز او را برای جلسات ورزشی طاقت فرسا، تامین می کردند.

4- چربی های سالم برای سرزندگی

جی کاتلر می گوید از چربی ها دوری نکنید، البته از چربی های نوع خوب که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون وجود دارد. این چربی های سالم برای سلامت کلی و تولید هورمون ضروری هستند.

5- تغذیه بعد از تمرین جی کاتلر

او به اهمیت تغذیه بعد از تمرین تاکید می کند. او توصیه میکند که بعد از تمرین حتما یک وعده غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات یا شیک مصرف کنید تا عضلات ریکاوری شده و رشد کنند.

6- وعده های غذایی متعادل و کنترل شده

وعده های غذایی کاتلر متعادل است و با وعده های غذایی کنترل شده از درشت مغذی‌ها استفاده می کند. سه دستهٔ اصلی درشت‌مغذی‌ها شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی) می باشند. او برای حداکثر رشد انواع مواد غذایی را با نسبت مناسب در برنامه غذایی می گنجاند و در عین حال می گوید که از زیاده‌روی اجتناب کنید.

7- هیدراتاسیون کلید طلایی است

هیدراته ماندن بسیار مهم است، در پزشکی هیدراتاسیون به معنی رساندن مایعات (آب) به بدن است. کاتلر اطمینان می‌دهد که در طول روز مقدار زیادی آب می‌نوشد و در فصل مسابقات خود را برای نوشیدن مایعات محدود نکنید تا بتوانید عملکرد ورزشی خود را بهبود دهید و عضلات شاداب و حجیم داشته باشید.

8- وعده های غذاهایی تقلب (چیت میل):

آیا جی کاتلر وعده های غذایی تقلب را مجاز می داند؟ بله، آنها مجاز هستند. حتی حرفه‌ای‌ها هم گاهی چیت میل می‌کنند؛ کاتلر نیز از این قاعده مستثنی نیست. او برای ارضای هوس ها و حفظ رابطه سالم با غذا، وعده های تقلب را در برنامه غذایی خود قرار می دهد.

9- مکمل ها:

علاوه بر وعده های غذایی کامل، او به طور هوشمندانه ای مکمل مصرف می کند. پودرهای پروتئین، کراتین و مولتی ویتامین مکمل رژیم غذایی او هستند و کمبودهای تغذیه ای را پر می کنند.

تغذیه جی کاتلر

10- نتیجه گیری:

رژیم غذایی و برنامه تغذیه جی کاتلر نشان می دهد که دستیابی به اندامی کات به معنای قربانی کردن طعم و رضایت از رژیم غذایی نیست. او می گوید همه چیز به تعادل در تغذیه بستگی دارد. کنترلِ نسبتِ درشت مغذی ها و تامین نیاز بدن با مواد مغذی مناسب راز تغذیه صحیح است.

بنابراین، چه یک بدنساز حرفه ای هستید یا صرفاً می خواهید تغذیه خود را بهبود دهید و به تناسب اندام برسید، می توانید از رژیم غذایی جی کاتلر الگوی برداری کنید. به این ترتیب می توانید این تجربه را کسب کنید که چگونه یک برنامه ریزی صحیح تغذیه می تواند به شما کمک کند که سالم، سرحال، پر انرژی و عضلانی بمانید.

توجه: قبل از اینکه رژیم غذایی یا تمرینات خود را تغییر دهید، از یک مربی متخصص مشاوره بگیرید. 66مارکت امکان دریافت برنامه تمرین و غذایی بدنسازی از جی کاتلر و دریافت برنامه از بهترین شاگرد ایرانی او یعنی استاد اجلالی را فراهم کرده است. برای هماهنگی دریافت برنامه می توانید از طریق واتساپ و تلگرام به شماره 09364311144 پیام دهید.

عکس استاد اجلالی:

علی اجلالی بدنساز ایرانی

دریافت برنامه تمرین و غذایی از جی کاتلر و استاد اجلالی

می توانید جهت دریافت برنامه تمرین جی کاتلر و برنامه غذایی برای مسابقات بدنسازی و برای ورزشکارانی که فقط برای تناسب اندام فعالیت می کنند، به پشتیبانی سایت 66 مارکت در واتساپ و تلگرام پیام دهید.

1- اگر برای دریافت برنامه تمرین و برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر با مشکل عدم دسترسی به این مربی خارجی، نداشتن تسلط به زبان انگلیسی و مشکلات واریز هزینه برنامه به حساب خارج از کشور و … روبرو هستید، 66 مارکت برای دریافت برنامه از این اسطوره بدنسازی به شما کمک می کند. می توانید برای هماهنگی دریافت برنامه از جی کاتلر از طریق پشتیبانی سایت 66 مارکت اقدام کنید.

می توانید برای اطلاع از هزینه دریافت برنامه تمرینی و برنامه غذایی بدنسازی از جی کاتلر هماهنگی دریافت برنامه به واتساپ و تلگرام شماره تلفن 09364311144 پیام دهید.

2- یکی از ورزشکاران ایرانی که زیر نظر کاتلر افسانه ای در مسابقات جهانی متعدد موفق به کسب مقام های قهرمانی شده، استاد اجلالی است. ایشان رکوردار بیشترین قهرمانی در مسابقات جهانی بوده و هم اکنون در حال قهرمان پروریِ ورزشکاران در سراسر دنیا است. برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی آنلاین می توانید از طریق واتساپ و تلگرام شماره تلفن 09364311144 درخواست خود را اعلام کنید.

در ادامه بخوانید: بیوگرافی علی اجلالی

دوستان و همراهان عزیز 66مارکت، نظرات و سوالات خود را درباره برنامه تمرینی و غذایی جی کاتلر در بخش دیدگاه ها با ما در میان بگذارید. با درج 5 ستاره ما را برای ارائه خدمات ورزشی دلگرم کنید: