دریافت برنامه از علی اجلالی

توضیحات

علی اجلالی بدنساز ایرانی، از تجربیات ورزشی اش در مسابقات جهانی با مربیانش که اسطوره هایی همچون “جی کاتلر“، “لی پیرست” و … بوده اند می گوید. اگر شما هم دچار افزایش وزن، کاهش وزن یا توقف در رشد عضلات شده اید، مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم……

در این مقاله، زندگینامه علی اجلالی و سوابق قهرمانی این بدنساز حرفه ای را که طی سالهای 2014 تا 2023، (23) مرتبه مقام قهرمانی کسب کرده است را می خوانید. همچنین توضیحاتی جالب درباره کاهش وزن، افزایش وزن و آمادگی برای شرکت در مسابقات به نقل از علی اجلالی را در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم.

معرفی علی اجلالی قهرمان جهان

علی اجلالی متولد ۲۷ فروردین ۱۳۶۷ بدنساز حرفه‌ای ایرانی و قهرمان حرفه ای (PCA) انگلستان است. اجلالی از سال 2014 تا 2023 در مسابقات حرفه ای ایتالیا و تایلند شرکت کرده و بارها مقام اول را کسب کرده است. او رکودار مسابقات جهانی در سالهای اخیر بود.

علی اجلالی در آغاز فعالیت حرفه ای با کسب مدال نقره در مسابقات آسیایی به مقام نائب قهرمانی رسیده، او سه بار در مسابقات جهانی فرانکو کلمبو ایتالیا شرکت کرده و مدال طلا کسب کرده است. وی در کنار مربیان حرفه ای که داشت، در مسابقات جهانی آسیایی که در تایلند برگزار شد، ده مدال طلا کسب کرده است. در طول این سالها، این بدنساز پنج بار در مسابقات جهانی اورال شده؛ اجلالی در مسابقات آماتور روسیه مستر المپیا و آرنولد کلاسیک آفریقا نیز جزو مدال آوران بوده است.

نام بدنساز	علی اجلالی
محل تولد	مازندران
قد	180 سانتی متر
وزن مسابقه	118 کیلوگرم
وزن خارج از فصل	154 کیلوگرم
علت شهرت	رکودار بیشترین قهرمانی در مسابقات جهانی بدنسازی 2014 تا 2023

علی اجلالی از هزینه زندگی در ترکیه می گوید:

در ویدئوی زیر نیما جعفر پور خبرنگار ورزشی با علی اجلالی که هم اکنون مقیم ترکیه است مصاحبه می کند. علی اجلالی قهرمان سنگین وزن پرورش اندام که چند سالیه به ترکیه رفته و در این کشور اقامت دارد از علی راجب مخارج زندگی در ترکیه  و شرایط کاری مربیان بدنسازی پرسیدیم:

قیمت مرغ و گوشت و ماهی برای مسابقات:

در این ویدئو علی اجلالی درباره حدود هزینه و قیمت مرغ، گوشت و ماهی برای مسابقات بدنسازی شرح می دهد. نیما جعفرپور خبرنگار ورزشی می گوید با علی اجلالی قهرمان سنگین وزن پرورش اندام رفتیم قصابی تا ببینیم قیمت ها چطور شده و علی چقدر در روز خرید داره و تفاوت قیمت ها با ترکیه:

جالب است بدانید او رکودار بیشترین سوابق قهرمانی در مسابقات جهانی و بهترین بدنساز PCA سال 2023 و یک بیزینسمن موفق در صنعت پوشاک ورزشی است. اگر از طرفداران مسابقات بدنسازی ایران هستید، احتمالا اجلالی را در مسابقات کشوری ایران نمی بینید! زیرا غالبا در مسابقات خارجی با جوایز نقدی شرکت کرده است.

او معتقد است که شرکت در مسابقات نیاز به صرف هزینه دارد، پس مسابقاتی که جایزه نقدی دارند می توانند انتخاب خوبی برای ورزشکاران باشند. او علاوه بر شرکت در مسابقات حرفه ای بدنسازی، در صنعت تولید پوشاک ورزشی فعالیت می کند و برند پوشاک ورزشی او در کشور ترکیه است.

اجلالی زیر نظر اسطوره های بدنسازی همچون جی کاتلر، لی پیرست، جرج فرح، اندی کانینگهام، سکوهای قهرمانی را فتح کرده و هم اکنون به شیوه هایی متفاوت در حال قهرمان پروری می باشد. افرادی که تحت نظر این مربی ورزش می کنند، معتقند که استاد اجلالی یک مربی خبره با علم به روز در دنیای بدنسازی است زیرا حفظ سلامت ورزشکاران را سرحوله فعالیت خود قرار داده و با تکیه بر اصول علمی پرورش اندام و تغذیه، به رشد و پیشرفت ورزشکاران از مبتدی و حرفه ای کمک می کند.

علی اجلالی سالانه صدها نفر در ایران و کشورهای مختلف از جمله ترکیه، دبی، کشورهای آسیایی و اروپایی را برای کاهش و افزایش وزن، همچنین آمادگی برای شرکت در مسابقات بدنسازی به صورت آنلاین همراهی می کند.

با توجه به اخبار تاسف بار مرگ و میر بدنسازان که هر سال در رسانه ها منتشر می شود، به نظر می رسد آمار تلفات رشته بدنسازی حتی از خطرناک ترین رشته های رزمی نیز بیشتر است. همین امر باعث شده تا بدنسازان با احتیاط بیشتری برای انتخاب مربی بدنسازی اقدام کنند.

به همین دلیل در این مقاله به معرفی این مربی که دانش به روز بدنسازی دارد و به سلامت ورزشکاران اهمیت می دهد پرداخته ایم. می توانید سوابق حرفه ای و نمونه تغییرات ورزشکارانی که تحت نظر اجلالی رشد کرده اند، در همین مقاله مشاهده کنید. علاوه براین راههای ارتباطی با استاد علی اجلالی را در اختیار ورزشکاران عزیز در سراسر دنیا قرار داده ایم. فرقی ندارد که ساکن ایران هستید یا سایر کشورها، می توانید به صورت آنلاین با این مربی در تماس باشید.

فیلم گفتگویی خاص با علی اجلالی

در ویدئوی زیر گفتگویی خاص با علی اجلالی قهرمان جهان را می بینید. علی اجلالی قهرمانی با وزن ١٤٠ كیلو و چهره پر از آرامش و انرژی از دست های پشت پرده بدنسازی می گوید:

علی اجلالی از تجربه ورزشی خود تحت نظر اسطوره های بدنسازی می گوید و تاکید می کند که مربیان معتبر که اسطوره های پرورش اندام هستند، استفاده از دوز بالای دارو در علم نوین بدنسازی را رد شده می دانند. رشد و پیشرفت در این ورزش فقط با برنامه ریزی دقیق، نظم، تکنیک های تمرینی، تغذیه صحیح و خواب کافی امکانپذیر است.

اجلالی می گوید، نوع سیستم های تمرینی برای افراد مبتدی تا حرفه ای با سیستم های بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف بسیار متنوع بوده و افراد از مبتی تا حرفه ای لازم است بدانند چگونه تغذیه کنند تا از تجمع چربی های اضافی در بدن جلوگیری کرده و به حداکثر رشد عضلانی برسند. کوچکترین تغییرات به ظاهر ساده در برنامه تمرین و تغذیه می توانند تاثیرات چشمگیر مثبت و منفی ایجاد کند.

او به افرادی که از چاقی و لاغری مفرط رنج می برند و از رسیدن به تناسب اندام ناامید شده اند، مژه می دهد که با همراهی او در دوره یک الی سه ماهه می توانند لذت ایجاد تغییرات چشمگیر را تجربه کنند و هر انسانی با هر سن، شرایط بدنی و مالی، شایسه داشتن بدن زیبا و متناسب است.

علی اجلالی می گوید، بدنسازان حرفه ای که برای مسابقات آماده می شوند لازم است بدانند که هیچ فرمول جادویی وجود ندارد! و دوز بالای دارو علت رشد نیست. انواع داروهای بدنسازی که با نام های مختلف تولید می شوند، فقط بازی مافیایی صنعت دارو برای فروش هر چه بیشتر داورهای بدنسازی به ورزشکاران است. برای رسیدن به قهرمانی فقط نیاز به کمی دیوانگی برای اجرای برنامه تمرینی دارید، سپس مطابق با برنامه به خوبی ریکاوری شوید.

ورزشکارانی که قصد شرکت در مسابقات حرفه ای را ندارند و صرفا با هدف تناسب اندام یا شرکت در مسابقات نچرال بدنسازی، ورزش می کنند، نیازی به مصرف دارو ندارند.

  او درباره مکمل های ورزشی می گوید، مکمل ها می توانند در کنار غذا به عضله سازی و چربی سوزی کمک کنند؛ البته اگر ورزشکاران تغذیه صحیح و منظم داشته باشند، نیازی به مصرف مکمل بدنسازی هم ندارند.

رشد عضلانی و پیشرفت ورزشکارانی که تحت نظر اجلالی به بدنسازی پرداخته اند، حتی بدون استفاده از داروهای بدنسازی، قابل توجه است.

فیلم گفتگوی دوستانه علی اجلالی و کیانوش خرمی پور

در ویدئوی زیر گفتگوی دوستانه دو بدنساز حرفه ای ایران، علی اجلالی و کیانوش خرمی پور… را مشاهده می کنید؛ من برای بدنسازی به دنیا آمده ام، کربوهیدرات حداقل تا یک هفته قبل مسابقه قطع نکنید…..

1- نمونه تغییرات شاگردان علی اجلالی در دو ماه بدون دارو و مکمل

3- تغییرات شاگردان علی اجلالی بدون دارو با مکمل و غذا

3- نمونه تغییرات شاگردان علی اجلالی در ۳ ماه بدون دارو و مکمل:

4- تغییرات بدنسازی در ۳ ماه بدون دارو با مکمل و غذا

اوایل زندگی

علی اجلالی در 27 فروردین 1367 در شهر آمل استان مازندران به دنیا آمد. در کودکی به همراه خانواده اش از آمل به تهران نقل مکان کردند و در تهران بزرگ شد. اولین مسابقه بین المللی و حرفه ای علی اجلالی مسابقات آسیایی ماکائو 2014 بود که در آن به مقام نایب قهرمانی دست یافت. در همان سال در مسابقات قهرمانی جهان که در هند برگزار شد شرکت کرد و به مقام چهارم دست یافت.

فعالیت های حرفه ای و مربیان علی اجلالی

در سال 2015، او در مستر المپیای آماتور در مسکو، روسیه شرکت کرد و به مقام پنجم رسید. علی اجلالی با الهام از لی اندرو مک کاتچون ( لی پریست ) که در سال 2015 به عنوان اولین مربی حرفه ای او خدمت کرد، حرفه بدنسازی خود را آغاز کرد.

مربی علی اجلالی در سال 2017، جرج فرح، بدنساز لبنانی بود و بعدها در سال 2018، جی کاتلر را به عنوان مربی خود انتخاب کرد. اجلالی در سال ۲۰۱۷ در مسابقات آرنولد کلاسیک آفریقا در آفریقای جنوبی شرکت کرد و به مدال برنز دست یافت. در همان سال، او در سه مسابقه فرانکو کلمبو در ایتالیا شرکت کرد و مدال طلا گرفت. در سال 2018، او در کنار اندی کانینگهام، قهرمان بدنسازی ایتالیایی، برای مسابقات قهرمانی جهان آماده شد.

علی اجلالی درباره شیوه برنامه ریزی مربیان خارجی که داشته چنین شرح میدهد که دوز بالای دارو توسط این مربیان برای بدنسازان حرفه ای تجویز نمی شود و اساس رشد و پیشرفت در بدنسازی، تکنیک تمرین، نظم و ریکاوری است!

 بیشتر بدانید: برنامه غذایی بدنسازی جی کاتلر

مشخصات علی اجلالی بدنساز

• قد: 5 فوت 11 اینچ (180 سانتی متر)
• وزن خارج از فصل: 250-340 پوند (113-154 کیلوگرم)
• وزن مسابقه: 242-259 پوند (110-118 کیلوگرم)
• بازو: 22 اینچ (56 سانتی متر)
• سینه: 58 اینچ (150 سانتی متر)
• ران ها: 36 اینچ (91 سانتی متر)
• دور کمر: 33 اینچ (84 سانتی متر)
• ساق پا: 22 اینچ (56 سانتی متر)

علی اجلالی اورال مسابقات جهانی

اورالی در مسابقات بدنسازی به کسب مدال در میان قهرمانان مقام اول تمامی اوزان شرکت کننده در مسابقات اشاره دارد. این بدنساز بین سال های 2022 تا 2023 در 10 دوره پیاپی قهرمانی جهان و آسیا که در تایلند برگزار شد، مدال طلا و دو مقام پنجمی را کسب کرد. علی اجلالی همچنین در چهار مسابقه بین‌المللی شرکت کرد و اورال شد، او چهار بار برنده شمشیر شد.

مهاجرت علی اجلالی

علی اجلالی در اواخر سال ۲۰۱۹ از ایران به ترکیه نقل مکان کرد و در استانبول اقامت گزید. او در سال 2023 از استیج مسابقات خداحافظی کرد و هم اکنون در حال قهرمان پروری است.

مدارک ورزشی علی اجلالی

• گواهی مربیگری فدراسیون جهانی فیزیک و بدنسازی (WBPF).
• مدرک ورزشی آکادمیک از آکادمی ورزشی ایالات متحده
• کارت داوری و مربیگری درجه سوم WNBF USA [27] [28]
• کارت حرفه ای PCA

سوابق قهرمانی علی اجلالی

سوابق قهرمان علی اجلالی قهرمان جهان به شرح جدول زیر است، سوابق قهرمانی با مقام اول با رنگ سبز نشان داده شده است:

دریافت برنامه بدنسازی آنلاین از علی اجلالی

دریافت برنامه بدنسازی آنلاین حرفه ای به ورزشکاران مبتدی تا حرفه ای این امکان را میدهد که بدون در نظر گرفتن موقعیت مکانی به صورت آنلاین زیر نظر مربی حرفه ای به اهداف ورزشیِ خود برسند.

انتخاب مربی بدنسازی آنلاین، تاثیر مستقیم بر کوتاه شدن مسیر رسیدن به اهداف ورزشی، حفظ سلامتی و کاهش هزینه های بدنسازی دارد. در ادامه علی اجلالی قهرمان جهان، یکی از بهترین اساتید بدنسازی را برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین حرفه ای را معرفی کنیم. این بدنساز، قهرمان مسابقات بدنسازی جهانی، آسیایی و اروپایی است.

دریافت برنامه بدنسازی آنلاین از علی اجلالی، شامل برنامه تمرین، تغذیه و مشاوره روزانه در طول دوره است. برنامه بدنسازی آنلاین شامل پک های مختلف 1ماهه، 6 ماهه، 12 ماهه است. علاقمندان به تناسب اندام در ایران و سراسر دنیا از مبتدی تا آمادگی برای مسابقات بدنسازی در رشته های فیتنس، فیزیک، فیزیک کلاسیک و بیلدینگ می توانند برای دریافت برنامه بدنسازی به صورت آنلاین اقدام نمایند.

فرقی ندارد که ورزش را تازه شروع کرده اید و یا در حال آماده سازی برای مسابقات حومه، استانی، کشوری تا جهانی هستید، می توانید برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین از این استاد بدنسازی اقدام کنید.

استاد علی اجلالی، طی سالهای اخیر با پرورش دهها قهرمان و اورال در مسابقات، همچنین ایجاد تغییرات چمشگیر برای لاغری و افزایش حجم ورزشکاران غیر مسابقه ای شناخته شده است. در این سایت امکان دریافت برنامه تمرینی و تغذیه از این مربی حرفه ای را برای شما عزیزان فراهم کرده ایم.

به بدنسازان در رشته های مختلف فیتنس، فیزیک، فیزیک کلاسیک و بادی بیلدینگ جهت شرکت در مسابقات بدنسازی حومه، استانی، کشوری، آسیایی، اروپایی و جهانی پیشنهاد می کنیم از پک های 6 ماهه و یک ساله برنامه بدنسازی آنلاین این مربی استفاده کنند.

ورزشکارانی که قصد شرکت در مسابقات را ندارند و تمایل دارند با سبک زندگی سالم به تناسب اندام برسند نیز می توانند از پک یک ماهه، 6 ماهه و یک ساله استفاده کنند تا در کوتاه ترین زمان ممکن به استایل دلخواه خود برسند.

خدمات برنامه بدنسازی آنلاین علی اجلالی

خدمات برنامه بدنسازی آنلاین علی اجلالی شامل موارد زیر است:

 مشاوره اولیه برای تنظیم برنامه تمرینی و تغذیه است.

برنامه بدنسازی و تغذیه به صورت اختصاصی با توجه به شرایط بدنی، مدت زمانی که ورزشکار می تواند به تمرین بپردازد و سطح ریکاوری تنظیم می شود.

مربی آنلاین، هر هفته وضعیت بدنی ورزشکار را بررسی می کند و برنامه تمرینی را با توجه به شرایط بدنی ایشان تغییر خواهد داد تا ورزشکار در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج چشمگیر و خارق العاده در بهبود بدن برسد.

حفظ سلامتی ورزشکاران از نظر ساختار فیزیولوژی و سلامت اندام های داخلی از نکات مهم در اصول طراحی تمرین حرفه ای توسط این مربی آنلاین است.

در طول استفاده از خدمات برنامه بدنسازی آنلاین یک ماهه، 6 ماهه و یک ساله، مربی هر روز از ساعت 8 صبح تا 10 شب پاسخگوی ورزشکاران است و ایشان را تا رسیدن به نتایج مطلوب همراهی می کند.

برنامه تمرینی با توجه به شرایط اختصاصی هر ورزشکار می تواند به صورت زیر باشد:

• برنامه بدنسازی ۳ روز در هفته
• برنامه بدنسازی 4 روز در هفته
• برنامه بدنسازی ۵ روز در هفته
• برنامه بدنسازی 6 روز در هفته

برای اطلاع از هزینه برنامه پک های مختلف و مشاوره در مورد انتخاب پک مناسب، می توانید از طریق شماره تلفن زیر و پیام رسان های واتساپ، ایتا و تلگرام پیام ارسال کنید:

سوالات متداول برای دریافت برنامه بدنسازی

دراین قسمت پاسخ سوالات متداول برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین را می خوانید:

چگونه می توانم از برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین از علی اجلالی اقدام کنم؟

برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه آنلاین می توانید به ترتیب زیر اقدام کنید:

برای هماهنگی دریافت برنامه آنلاین، با شماره تلفن 09364311144 (پشتیبانی سایت) تماس حاصل فرمایید و یا از طریق واتساپ یا تگرام پیام بگذارید.

بعد از مشاوره اولیه با پشتیبانی می توانید پک مورد نظر خود را انتخاب کنید.

بعد از ارسال فیش واریزی بابت برنامه تمرین، تغذیه و مشاوره روزانه به شماره 09364311144 می توانید از خدمات مشاوره، دریافت برنامه و همراهی این مربی حرفه ای در طول دوره بهره مند شوید.